Matikan atau redamkan lampu utama beberapa saat sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang tenang.
Kurangi penggunaan layar dan luangkan waktu untuk aktivitas hening seperti membaca atau menulis catatan singkat.
Siapkan pakaian dan benda yang dibutuhkan untuk esok hari agar pagi terasa lebih mudah.
Nikmati minuman hangat favorit yang menenangkan, atau vandan aroma ringan seperti lilin wangi untuk suasana nyaman.
Tuliskan beberapa baris tentang hal-hal kecil yang terjadi hari ini sebagai bentuk refleksi sederhana.
Akhiri malam dengan ritual kecil yang memberi rasa penutup, misalnya menata bantal atau merapikan meja samping tempat tidur.
Menutup Hari dengan Ritme Lembut
