Matikan atau redamkan lampu utama beberapa saat sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang tenang.Kurangi penggunaan…
Suasana Rumah yang Menenangkan
Continue Reading
Mengatur Ruang untuk Rasa Tenang
Mulailah dari satu sudut kecil, rapikan permukaan dan singkirkan barang yang tidak dipakai sehari-hari.Gunakan pencahayaan…
Ritual Pagi Lembut
Continue Reading
Memulai Hari dengan Nada Lembut
Awali pagi dengan memberi diri waktu beberapa menit untuk bangun pelan, tanpa terburu-buru.Buka tirai atau…