Awali pagi dengan memberi diri waktu beberapa menit untuk bangun pelan, tanpa terburu-buru.
Buka tirai atau jendela sebentar agar cahaya alami masuk dan ruangan terasa lebih hidup.
Siapkan minuman hangat favorit yang memberi rasa nyaman, lalu nikmati perlahan sambil duduk sejenak.
Lakukan gerakan ringan seperti peregangan singkat atau berjalan di sekitar rumah untuk mengubah mood tubuh dan pikiran.
Pilih satu tugas kecil yang realistis untuk diselesaikan di awal hari agar terasa ada alur dan pencapaian.
Susun daftar mungil atau niat hari ini dalam beberapa kata untuk menjaga fokus tanpa tekanan berlebih.
Memulai Hari dengan Nada Lembut
